Diferencia entre bastones Caminata Nórdica y Trekking Uno de los objetivos principales de la Asociación Mexicana de Caminata Nórdica (AMCN) es la difusión correcta de esta actividad, tanto en la practica de una técnica biomecánicamente sana y eficiente, como en la utilización y elección del equipo correcto para cada persona con el fin de evitar lo más posible lesiones, accidentes o gastos innecesarios en equipo obsoleto y no adecuado para la práctica de esta actividad. A través de los cursos de introducción que ha impartido la AMCN, nos hemos dando cuenta de que mucha gente ya sabe de los beneficios que la práctica correcta de esta actividad tiene para la salud, pero también nos hemos dado cuenta que existe en los principiantes una gran confusión en cuanto a la elección correcta de los bastones a utilizar y peor aún existe una gran confusión entre los bastones telescopios para el Trekking y los bastones rígidos para la Caminata Nórdica. Con el fin de mejorar esta situación y evitar gastos innecesarios les presentamos a continuación las características y diferencias principales entre un bastón para Caminata Nórdica y un bastón para Trekking. Bastones para Caminata Nórdica Bastones para Trekking El principio es el mismo que el de un bastón de Esquí de Cross Country, siempre se venden por pares. El principio es el de un bastón de apoyo que sea fácil de transportar, se vende uno solo o por pares. Strap en forma de guantaleta o guante recortado, permite la transmisión de fuerza a través de la palma de la mano sin necesidad de sujetar fuertemente el mango del bastón, permite mantener un control total del bastón aún al soltarlo en la fase posterior de empuje. Strap simple, únicamente permite transmitir fuerza al bastón sujetándolo fuertemente del mango, este strap solo esta diseñado para tener el bastón sujeto a la muñeca de forma pasiva. Si se suelta el bastón en la fase de apoyo se pierde el control de este. Mango delgado y ergonómico que permite el soltar y sujetar de forma dinámica, permitiendo un rango amplio de movimiento de los brazos, lo que incrementa el número de grupos musculares que se ejercitan. Mango grueso y ergonómico, diseñado para sujetar constantemente el mango, lo que permite tener control al apoyarlo totalmente perpendicular al suelo pero impide un amplio rango de movimiento de los brazos, reduciendo el número de grupos musculares involucrados. Tubo rígido de una sola pieza de fibra de carbono o fibra de carbono con fibra de vidrio, resistentes y con una muy buena flexibilidad para situaciones extremas en la montaña. El material es sumamente ligero, ya que se trata de un instrumento que nos ayuda a desplazarnos y apoyarnos y no de ir cargando algo pesado. Al ser de una sola pieza se evitan uniones que debiliten al bastón, por lo que en un bastón rígido se puede ejercer mucho mayor fuerza. Son telescópicos de dos o tres secciones están hechos de aluminio. Al ser telescópicos los hace más fáciles de transportar pero más pesados, menos resistentes y con una vida útil mucho más corta ya que aun en los bastones telescópicos más finos los sistemas de ajuste se desgastan rápidamente. Las uniones debilitan al bastón por lo que si se hace damasiada fuerza estos bastones tienden a doblarse en sus uniones. Canastilla para lodo, arena o nieve, que impide que el bastón se hunda más haya de esta. Existen redondas, triangulares, chicas o grandes, la elección depende del tipo de terreno en el que se camine principalmente pero prácticamente todas cumplen bien con su función. Canastilla para lodo, arena o nieve, que impide que el bastón se hunda más haya de esta. Existen redondas, triangulares, chicas o grandes, la elección depende del tipo de terreno en el que se camine principalmente pero prácticamente todas cumplen bien con su función. Punta de tungsteno en forma de Spike, los bastones de Caminata Nórdica siempre llevan un ángulo con el suelo mayor a 90° o en otras palabras van ligeramente acostados, lo que permite hacer fuerza hacia abajo y atrás, dando apoyo y desplazamiento. La punta en forma triangular crea una pared en contra del suelo, lo cual le da una agarre eficiente en prácticamente cualquier superficie tanto dura (asfalto) o blanda y al no patinarse tampoco maltrata estas superficies. El tungsteno es una aleación sumamente resistente y duradera. Las gomas protectoras tienen una forma especial que permiten que el bastón se incline durante la fase de apoyo manteniendo ésta un contacto total con el suelo. Punta de metal endurecido en forma de clavo, diseñada para apoyar el bastón con un ángulo de 90° con respecto al suelo y ejercer presión únicamente hacia abajo para apoyo. Si se acuestan los bastones como se hace durante la Caminata Nórdica, esta punta tiende a patinarse en superficies duras y a maltratar las superficies blandas como lo es el tepetate porque se encaja demasiado pero sin generar un punto de apoyo como lo hace la punta triangular. Las gomas para superficies duras son por lo general redondas como las de una muleta solo para apoyar y no para empujar. Para la elección correcta de un par de bastones para practicar la Caminata Nórdica hay que tomar en cuenta la estatura de la persona con los zapatos que utilice para caminar (normalmente tenis para correr) y el bastón no debe de exceder de dos terceras partes de su estatura, la regla del dedo es que el mango del bastón no debe de estar más arriba de la altura del ombligo, la regla matemática es (altura * 0,66= largo del bastón) si el resultado del largo del bastón indicado no existe entonces se debe de redondear a la medida más cercana por ejemplo; largo de bastón = 108,5cm se redondea a 110cm, pero si el resultado es 107,5cm se puede redondear a 105cm o 110cm la elección correcta es el bastón que el mango quede más cerca del ombligo. También se tiene que tomar en cuenta el tipo de superficie en la que se camina y la distancia que se camina, para elegir un bastón con el suficiente contenido de fibra de carbono para brindarnos la protección adecuada. El principio es el de una raqueta de tenis (por eso ya no existen las raquetas de aluminio), entre más fibra de carbono el bastón absorbe más las vibraciones protegiendo las articulaciones, esto es muy importante si es que se camina mucho en superficies rígidas, en la superficies blandas como pasto, se pueden utilizar bastones con menos contenido de fibra de carbono. También el tipo de uso que se les quiera dar a los bastones es importante para esta elección, si se piensa correr o escalar con ellos es necesario mayor contenido de fibra de carbono que si simplemente se quiere caminar 3 veces por semana en el parque. Por último te recomendamos que antes de adquirir un par de bastones participes en una clase de introducción a la Caminata Nórdica la cual no tiene costo y se te prestan los bastones, únicamente ponte en contecto con nosotros para averiguar lugares y fechas. Con ello podrás conocer más a fondo lo que es esta maravillosa actividad y podrás preguntar todas tus dudas al instructor certificado, antes de realizar una inversión en la compra de un par de bastones para practicar la Caminata Nórdica. Encuentro de “Caminata Nórdica ONE WAY 2009” El encuentro de "Caminata Nórdica ONE WAY 2009" llevado a cabo en Alemania cada año es uno de los eventos de Caminata Nórdica más grandes de Europa. Una vez más el comité organizador logró incrementar el número total de participantes. Como algo especial en esta edición 2009, se realizó la "Copa ONE WAY para niños" en donde participaron alrededor de 250 niños en compañía de Tobias Anger, esquiador Elite de Cross Country.   Copa del mundo en Kuusamo, Finlandia Todos los bastones OneWay son de exelente calidad y la línea para esquiar, diferentes a los utilizados para la Caminata Nórdica, son utilizados por algunos de los mejores representantes de Cross Country. Al igual que la temporada pasada en la temporada 2007-2008 el equipo Oneway tiene un increíble comienzo. Victoria Doble Vincent Vitozz FRA Copa Mundial Total Sprint Petra Majdic SLO 3er Copa Muntial Total varonil Pietro Piller Cottrer ITA Victoria total en la Copa Mundial FIS Virpi Kuitunen FIN Resultados El mundo FIS Cross country tuvo la última competencia de esta temporada en Bornio/Santa Caterina ITA. La última carrera del fin de semana de este invierno terminó con una fantástica victoria para los esquiadores ONE WAY: - 5 de 6 carreras fueron ganadas por competidores ONE WAY 1° lugar Jörgen Aukland NOR Resultados Vasaloppet SWE La primera victoria ONE WAY victory en Vasaloppet! Jörgen Aukland (NOR) ganó el maratón más famoso de sky en VASALOPPET en Suiza. Su hermano Anders Aukland, uno de los más famosos esquiadores de cross country terminó en segundo lugar haciendo un "doble" para los bastones ONE WAY! 2° lugar Virpi Kuitunen RUS Copa Mundia de Esquí Lahti FIS Virpi Kuitunen ganó después del primer lugar en Estocolmo el miércoles la segunda copa mundial en una semana. Virpi tiene una diferencia de 139 puntos totales del líder en la Copa Mundial FIS. Las últimas competencias son en Oslo y Bormio (final de la copa Mundial). 1° lugar Ekaterina Iourieva RUS 1° lugar Ahlin Jerry SWE 2° lugar Anders Aukland NI Ekaterina Iourieva del Equipo Ruso de Biathlón ganó la competencia femenil individual de 15 Km. Ekaterina usa los nuevos bastones ONE WAY Diamond Strom 10Max Titanium. Doble Victoria para el equipo ONEWAY en el 1r FIS MARATHON CUP 2007/2008 LA SGAMBEDA (Livigno) 42 km F . 1° lugar Aino Kaisa Saarinen y Virpi Kuitunen Compitiendo con el éxito de News Tour de Ski Otra victoria de ONEWAY de skier Martin Koukal y Pietro Piller Cottrer con el con el 2° y 3° lugar en el tour de Ski del viaje en Nove Mesto. La competencia de hoy esta controlada por dos finaldeses del equipo ONEWAY Aino Kaisa Saarinen y Virpi Kuitunen. Aino Kaisa ganó la carrera clásica el 10 Km. con su colega Virpi Kuitunen del equipo. Virpi Kuitunen asumió el control ganó la medalla de oro como el líder en la competencia de de Ski del viaje. 1° lugar Anders Aukland NI 3° lugar J. Aukland NI Las noticias del equipo ONEWAY Anders Aukland (NI) gana el maratón "Jizerska Padesatka" de FIS Worldloppet en CZE. 3ro lugar con su hermano Jörgen Aukland. Temporada Pasada Doble victoria en Sprint con Petra Madjic y Virpi Kuitunen. Primer lugar en Clásico Femanil de 10 Km. con Virpi Kuitunen Segundo lugar Vittoz en la Carrera Varonil de 15 km. Vincent cayó en la última pendiente debido a nieve suelta y perdió una clara victoria, pero hizo una gran carrera.